Özşetkat ve Kendimizle Olan İlişkimiz

İçinizde sizi sürekli eleştiren bir iç ses var mı? Hepimiz eleştiren, korkutulan, cezalandırılan ortamlarda büyüyoruz. Tabi bunda kültürün de etkisi çok yüksek ve bu büyüme süreci tamamlandığında ise bu sürecin etkilerini kendimizi sürekli eleştirerek, kendimize kötü davranarak dışa vuruyoruz .

Uzm. Klinik Psikolog Reyhan Algül ile Özşefkat ve kendimizle olan ilişkimizi konuştuk.

Konuştuğumuz Sorular;

Özşefkat nedir ?

Kendinimize nasıl iyi davranmalıyız?

Kendimizin en iyi arkadaşı nasıl oluruz ?

Nasıl kendimize iyi davrandığımızı anlarız ?

Hep suçlu hissetme hissi neden olur ? Bu suçluluğu nasıl atlatabiliriz ?

Kendine iyi bak çok güzel bir cümle peki neden kendimizi iyi bakamıyoruz ? Bu özşefkatsizlik nedeniyle mi ?

Bize iyi gelecek kitap önerileriniz varsa paylaşır mısınız ? soruların cevaplarını merak edenler izleyebilir .

Kitap önerileri📚

• “Kurtlarla Koşan Kadınlar” Clarissa P. Estes
• “İnsanın Anlam Arayışı” Viktor E. Frankl
• “Artık Biliyorum” Oprah Winfrey
• “Özşefkatli Farkındalık” Christopher K. Germer
• “Akılgözü” Daniel J. Siegel
• “Pür Dikkat” 𝘊𝘢𝘭 𝘕𝘦𝘸𝘱𝘰𝘳𝘵 ⁣
•  “Mükemmel Olmamanın Hediyeleri” 𝘋𝘳. 𝘉𝘳𝘦𝘯𝘦 𝘉𝘳𝘰𝘸𝘯⁣
•  “Korkmasaydın Ne Yapardın?” 𝘉𝘢𝘩𝘢𝘳 𝘌𝘳𝘪ş
• “Şefkat” Zümra Atalay⁣
•  “Martıya Uçmayı Öğreten Kedi” ve “Momo” çocuk kitapları.